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주간 식단표
구분
일 (02/08)
02월 08일 (일요일)
월 (02/09)
02월 09일 (월요일)
화 (02/10)
02월 10일 (화요일)
수 (02/11)
02월 11일 (수요일)
목 (02/12)
02월 12일 (목요일)
금 (02/13)
02월 13일 (금요일)
토 (02/14)
02월 14일 (토요일)
아침
백미밥,
쇠고기당면국,
조기양념찜,
마늘종볶음,
쑥갓나물무침,
깍두기
아침식사
536/27kcal
백미밥,
오징어찌개,
미트볼치즈구이,
더덕초무침,
건토란대나물볶음,
배추김치
아침식사
640/30kcal
백미밥,
달걀팟국,
쇠고기장조림,
밥새우볶음,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
654/34kcal
백미밥,
애호박젓국,
들기름두부구이,
맛살채소볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
526/18kcal
백미밥,
황태해장국,
닭살굴소스조림,
파프리카볶음,
건취나물무침,
배추김치
아침식사
543/26kcal
백미밥,
사골곰탕,
옥수수달걀찜,
멸치볶음,
봄동겉절이,
깍두기
아침식사
546/28kcal
백미밥,
버섯맑은국,
새우살청경채볶음,
연두부&양념장,
파래무생채,
배추김치
아침식사
545/27kcal
점심
잡곡밥,
동태탕,
채소달걀말이,
우엉채볶음,
늙은호박조림,
배추김치
점심식사
606/23kcal
잡곡밥,
봄동된장국,
간장닭갈비,
실곤약채소냉채,
시금치나물볶음,
깍두기
점심식사
532/24kcal
잡곡밥,
김칫국,
대패삼겹살구이,
부추무침,
양파초절임,
깍두기
점심식사
540/16kcal
잡곡밥,
감자맑은국,
쇠불고기,
양배추찜&쌈장,
상추겉절이,
깍두기
점심식사
583/21kcal
잡곡밥,
냉이된장국,
낙지볶음,
미역줄기볶음,
양념깻잎지,
배추김치
점심식사
529/20kcal
잡곡밥,
매생이국,
돈육바베큐조림,
애호박나물볶음,
브로콜리숙회&초장,
깍두기
점심식사
581/26kcal
잡곡밥,
우거지된장국,
돈까스&소스,
토마토양상추샐러드,
오이생채,
깍두기
점심식사
590/23kcal
저녁
백미밥,
순두부백탕,
훈제오리구이&머스타드,
미나리초무침,
양배추나물볶음,
깍두기
저녁식사
560/29kcal
백미밥,
모둠어묵국,
돈채파프리카볶음,
유채고추장나물무침,
깻잎무쌈,
배추김치
저녁식사
618/33kcal
백미밥,
된장찌개,
순살아귀찜,
청포묵김가루무침,
고사리나물볶음,
배추김치
저녁식사
603/30kcal
백미밥,
바지락탕,
너비아니조림,
연근흑임자소스무침,
숙주나물볶음,
배추김치
저녁식사
626/23kcal
백미밥,
맑은배춧국,
동그란땡전,
감자조림,
새송이버섯무침,
깍두기
저녁식사
506/20kcal
백미밥,
콩비지백탕,
삼치구이,
볼어묵볶음,
치커리무침,
깍두기
저녁식사
521/18kcal
백미밥,
육개장,
동태전,
어향가지볶음,
얼갈이나물무침,
깍두기
저녁식사
601/26kcal
오후간식
사과
오후간식
마시는요구르트
오후간식
바나나
오후간식
미숫가루
오후간식
감귤
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
바람떡,보리차
오후간식
기능별
식이
식이
흰죽,
참치채소죽,
쇠고기버섯죽
흰죽,
미역죽,
닭살채소죽
흰죽,
두부채소죽,
달걀채소죽
흰죽,
단호박죽,
쇠고기콩나물죽
흰죽,
새우살채소죽,
닭살채소죽
흰죽,
쇠고기채소죽,
들깨버섯죽
흰죽,
북어채소죽,
연두부채소죽
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