백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/21)
06월 21일 (일요일)
월 (06/22)
06월 22일 (월요일)
화 (06/23)
06월 23일 (화요일)
수 (06/24)
06월 24일 (수요일)
목 (06/25)
06월 25일 (목요일)
금 (06/26)
06월 26일 (금요일)
토 (06/27)
06월 27일 (토요일)
아침
백미밥,
동탯국,
온두부찜&양념장,
오이생채,
쑥갓나물무침,
배추김치
아침식사
502/27kcal
백미밥,
시금치된장국,
닭갈비,
밥새우볶음,
열무나물무침,
배추김치
아침식사
524/32kcal
백미밥,
홍합살맑은국,
스크램블에그,
고구마조림,
비름나물무침,
배추김치
아침식사
598/25kcal
백미밥,
북엇국,
비엔나소시지채소볶음,
연근조림,
꽈리고추찜,
배추김치
아침식사
583/21kcal
백미밥,
어묵국,
메추리알조림,
마늘종볶음,
노각무침,
배추김치
아침식사
502/21kcal
백미밥,
콩나물국,
돈채채소볶음,
청경채나물무침,
느타리버섯볶음,
배추김치
아침식사
548/21kcal
백미밥,
열무된장국,
닭살채소조림,
애호박나물볶음,
양배추나물무침,
깍두기
아침식사
506/30kcal
점심
잡곡밥,
버섯맑은국,
돈육불고기,
무나물볶음,
아삭이쌈장무침,
배추김치
점심식사
530/27kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
코다리찜,
숙주나물무침,
가지나물볶음,
깍두기
점심식사
557/39kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
쇠고기양파볶음,
상추겉절이,
미니새송이조림,
배추김치
점심식사
537/21kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
가자미구이,
도라지생채,
시금치나물무침,
깍두기
점심식사
537/35kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
안동찜닭,
피망죽순볶음,
고사리나물무침,
배추김치
점심식사
511/29kcal
곤드레나물밥&양념장,
두부된장국,
김치전,
맛살브로콜리볶음,
깍두기,
마시는요구르트
점심식사
579/18kcal
잡곡밥1/2,
아욱된장국,
돼지고기수육&쌈장,
가지나물무침,
상추쌈,
배추김치
점심식사
657/33kcal
저녁
백미밥,
육개장,
달걀장조림,
감자채볶음,
깻잎순나물무침,
깍두기
저녁식사
513/20kcal
백미밥1/2,
수제비국,
떡갈비구이,
탕평채,
쪽파김무침,
배추김치
저녁식사
556/22kcal
백미밥,
미역국,
참치전,
묵은지볶음,
미나리나물무침,
깍두기
저녁식사
535/21kcal
백미밥,
아욱국,
돈육폭찹,
콩나물볶음,
근대나물무침,
배추김치
저녁식사
525/27kcal
백미밥,
달걀팟국,
차돌박이볶음,
얼갈이나물무침,
김구이,
깍두기
저녁식사
558/20kcal
백미밥,
설렁탕,
삼치엿장조림,
부추겉절이,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
523/26kcal
백미밥,
우뭇콩국,
너비아니구이,
머위대나물볶음,
무생채,
배추김치
저녁식사
612/23kcal
오후간식
바나나
오후간식
소보로빵,우유
오후간식
바람떡,보리차
오후간식
찐감자,우유
오후간식
통밀쿠키,생강차
오후간식
오렌지
오후간식
참외
오후간식
기능별
식이
식이
흰죽,
동태살채소죽,
버섯죽
흰죽,
닭살채소죽,
들깨죽
흰죽,
참치채소죽,
쇠고기죽
흰죽,
들기름무죽,
순두부죽
흰죽,
달걀죽,
당근양파죽
흰죽,
사골죽,
맛살채소죽
흰죽,
양배추죽,
바지락죽
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